「ヨガのやり方」の記事一覧

ヨガで骨盤をエクササイズ!その効果やメリットは?

姿勢を良くしたいと思っていても、意識していないとなかなか良くはならないものです。 骨盤を主体とした股関節を整えるヨガ(=骨盤ヨガ)があるのだとか。 今回は、股関節のエクササイズができるヨガと、その効果をご紹介します。 ス・・・

自宅で簡単!ヨガの始め方

ヨガはTVや雑誌などにも取り上げられ、男女問わず人気のあるエクササイズです。 ヨガと聞くと「ジムはお金がかかる」「普段時間がなかなかとれない」「難しそう」など、敷居が高いと思われがちです。 しかし、ヨガは自宅で簡単に取り・・・

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