自宅で簡単!ヨガの始め方

ヨガのやり方

ヨガはTVや雑誌などにも取り上げられ、男女問わず人気のあるエクササイズです。 ヨガと聞くと「ジムはお金がかかる」「普段時間がなかなかとれない」「難しそう」など、敷居が高いと思われがちです。 しかし、ヨガは自宅で簡単に取り […]

もっとも効果的なヨガの頻度とは?

ヨガの効果

  ヨガのポイントは継続してすること。 ヨガはランニングや無理なダイエットに比べて長く続けやすいことが良い点でしょう。 メリットのひとつは無理なく続けられるという点にあります。 では、週に何回すればいいのでしょ […]

ポーズによって違うヨガの効果

ヨガの効果

  ヨガはそのポーズによって効果も様々です。 現在のヨガには様々な流派が有り、その流派によってポーズも様々です。様々なポーズを知ることによりその効果についても知ることができます。 今回はその効果についてご紹介し […]

ヨガのブリッジには凄い効果が

ヨガの効果

  みなさんはヨガのブリッジにどのような効果があると思いますが? 実はヨガのブリッジには生理痛や便秘など女性が気になる部分に効果があるものが多いのです。 ストレス解消の効果もあるようです。   ヨガの […]

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