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もっとも効果的なヨガの頻度とは?

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  ヨガのポイントは継続してすること。 ヨガはランニングや無理なダイエットに比べて長く続けやすいことが良い点でしょう。 メリットのひとつは無理なく続けられるという点にあります。 では、週に何回すればいいのでしょ・・・

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