ヨガで呼吸は大切!呼吸法の効果とは?

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    私たちが普段、生きていく上で自然と行っていることが呼吸です。 わざわざ意識して呼吸をしていると言う人は少ないのではないでしょうか? 実は私たちが何気なくしている呼吸ですが、この呼吸の仕方によっ・・・

ヨガには不妊症が改善する効果があった!?

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  実は今不妊症とヨガに関して深い関係があるのではないか?と言われているのです。 それは、どのような関係なのでしょうか? 科学的な裏付けがあるわけではありませんが、ヨガをすることにより、妊娠したという女性や、妊・・・

もっとも効果的なヨガの頻度とは?

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  ヨガのポイントは継続してすること。 ヨガはランニングや無理なダイエットに比べて長く続けやすいことが良い点でしょう。 メリットのひとつは無理なく続けられるという点にあります。 では、週に何回すればいいのでしょ・・・

ポーズによって違うヨガの効果

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  ヨガはそのポーズによって効果も様々です。 現在のヨガには様々な流派が有り、その流派によってポーズも様々です。様々なポーズを知ることによりその効果についても知ることができます。 今回はその効果についてご紹介し・・・

ヨガのブリッジには凄い効果が

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  みなさんはヨガのブリッジにどのような効果があると思いますが? 実はヨガのブリッジには生理痛や便秘など女性が気になる部分に効果があるものが多いのです。 ストレス解消の効果もあるようです。   ヨガの・・・

ヨガの時間帯別効果について

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  ヨガを行うのに一番いい時間帯は、いつになりますでしょうか? まずは、朝起きてすぐです。 食事をする前にするヨガはいいとされています。 一番効果がある時間帯はいつでしょうか? まず、ヨガは、食後にするよりは、・・・

ヨガの種類とその効果

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    今、若い女性に人気のヨガ。 実は様々な種類のがあるのです。その種類についてご紹介しましょう。 ヨガは1種類に思えますが、実は多種多様な流派に分かれており、そのスタイルも様々。 ダイエットや瞑想・・・

ヨガが精神に対して与える良い効果

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  ヨガは精神を安らかにすることができる効果があると言われています。 また、うつ病の人がヨガをすることにより、症状の改善が見られたというケースもあります。 実際にヨガが精神に対してどのような効果があるのか見て行・・・

女性必見!!満月の日におこなうヨガの凄い効果

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  みなさんは、満月とヨガについてどのような関係があると思いますか? 実は両者には非常に関係があることで知られているのです。 今話題なのが月ヨガです。 また、満月の時に行うことを満月ヨガと言います。 どのような・・・

ヨガには柔軟性を上げる効果がある

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  ヨガには柔軟性を上げる効果があると言われています。 今回の記事では、ヨガで体の柔軟性を上げることについて見て行きましょう。 一般的に体が固い人は怪我をしやすいと言われています。 学生時代に運動の前に柔軟体操・・・

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